Nordic Walking dla każdego
Nordic Walking to jedna z najszybciej rozwijających się w ostatnich latach forma aktywności ruchowej.
Chodzić z kijkami można wszędzie i o każdej porze roku. Tego rodzaju sport jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, zarówno dla osób o słabej kondycji fizycznej jak i wyczynowych sportowców. Co raz częściej jest też stosowany w rehabilitacji wielu schorzeń.
W tej aktywności nie jest ważne, by chodzić jak najszybciej, ale żeby zaangażować jak największą liczbę mięśni, dzięki czemu poprawimy naszą kondycję i sprawność.
Nordic Walking należy do najefektywniejszych form rekreacyjnych, ze względu na dodatkowe zaangażowanie ramion. Podczas marszu z kijkami, organizm zużywa więcej energii niż podczas zwykłego marszu, a tym samym zwiększa zużycie tlenu. Również spalanie kalorii zwiększa się o 30%. Stosując prawidłową technikę, angażujemy 90% mięśni naszego ciała.
Obecność instruktora podczas kilku pierwszych treningów jest wskazana. Osoba ta pokaże nam, prawidłową technikę marszu i będzie mieć pełną kontrolę nad szybkością i długością kroków oraz właściwą postawę. Pomoże również dobrać sprzęt, gdyż zastosowanie złej jakości kijków, może nas zniechęcić do uprawianie tej dyscypliny oraz zaszkodzić naszemu zdrowiu.
Projekt realizowany w ramach programu Obywatele dla Demokracji, finansowanego z Funduszy EOG.